안녕하세요! 예비아빠 참치입니다 :)
임신 중에는 먹는 것 하나하나가 신경쓰이잖아요..
그 중에서 많은 예비 엄마들이 궁금해 하시는 것 중 하나가
바로 "임산부가 탄산음료/탄산수를 마셔도 될까?" 입니다
오늘은 탄산수 섭취에 대해
실제 성분표를 보면서 좀 더 정확하게 알아보겠습니다!
✅ 탄산음료(사이다, 콜라)는 절대 안돼요?
탄산음료가 절대 안되는건 아닙니다
오히려 너무 먹고싶은데 억지로 억지로 참다가
참는데서 오는 스트레스가 더 위험할 수도 있다더라구요 🥲
그래도 가급적 탄산음료는 피하라고 하는데
대체 왜 그러는 걸까요?
그 이유는 바로 당류입니다
사진을 보시면 아시겠지만, 당류가 굉장히 높은 편이예요...
추가로 원재료 명에서 보시는 것과 같이
맛과 향을 내기 위한 착향료 등 다양한 첨가물이 포함되어 있습니다.
이러한 성분들 때문에
임산부가 너무 자주 섭취할 경우
혈당이 급격히 상승하거나, 체중 증가 등이 우려되어
먹지 말라고 하는 것이지요
그래도 하루에 한잔 내외 정도는 괜찮다는 의사선생님들 소견이 많습니다!
임산부는 콜라나 사이다 마시면 절대 안 되나요? ㅣ 궁금할 땐, 아하!
태아를 생각해서 거의 콜라나 사이다를 마시지 않지만, 속이 더부룩하여 가끔은 콜라나 사이다 등 탄산음료를 마십니다. 누군가는 커피보다 콜라가 더 태아에게 나쁘다고 하던데 정말 그런지
www.a-ha.io
💧 그렇다면 탄산수의 성분은?
그럼 탄산수의 성분표는 어떻게 될까요?
반면에 탄산수는 기본적으로
물에 탄산만을 첨가한 제품으로
대부분 무설탕, 무칼로리로 알고 계시잖아요~
그래서 탄산음료보단 성분표가 깔끔하고 간단해서
탄산음료보단 덜 부담스러운 것이 사실입니다!
추가로 저희는 플레인 탄산수를 선택해서 먹고 있습니다!
아무래도 다른 향이 들어가 있는건 조금 걱정돼서요🥲
그렇다면 탄산수를 임산부가
무한정 먹어도 아무 지장이 없을까요?
🤔 탄산수, 임산부가 맘놓고 마셔도 괜찮을까요?
임산부의 탄산수 섭취에 대해
산부인과 의사들도 "적당한 양은 괜찮다"라고 얘기합니다!
단맛, 인공 첨가물이 없거나
탄산음료에 비해 덜 들어가기 때문인데요!
임신 중에 속이 울렁거리거나
입덧 증상이 있을 때 가볍게 마시면
오히려 소화나 속쓰림을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다
(탄산이 소화에 직접적인 도움은 주지 않는다고 하는 연구결과도 있지만요...😅)
단, 탄산수도 탄산이 들어 있기 때문에
과도하게 섭취한다면
복부 팽만감이나, 반대로 속이 불편해지실 수도 있으니
한번에 너무 많은 양을 섭취하는건 자제해 주세요!
오늘은 임산부의
탄산음료(사이다/콜라), 탄산수 섭취에 대해 알아보았습니다!
제가 쓴 글이 예비엄마, 아빠분들께 유용한 정보가 되었길 바랍니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
건강하고 행복한 하루 보내세요 🥰
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